模特知识 模特的瘦腿方法业内人士认为，模特培训的发展标志着整个行业在快速稳步的前进中。
模特的瘦腿方法
【按摩瘦腿法】：
1、坐在椅子上，右腿屈膝抬起，脚腕架在左腿上，双臂屈肘，俩手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按压淋巴节。
2、左腿屈膝团坐，臀部坐在左脚脚腕上，右腿屈膝抬起，左手扶着脚掌，右手扶着脚腕固定好，左手轻轻施力来回扭动脚掌，左右各10次。
【运动瘦腿法】：
1、勤做高抬腿运动；
2、饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；
3、洗澡时按摩一会，活络经脉；
4、骑脚踏车去郊游；
5、睡前压压腿，做腿部运动；
6、多吃瘦腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；
7、少乘电梯夺走楼梯；
8、均衡饮食，荤素搭配；
【瘦腿黄金时段】：
1、早8：00，上班路上抬头挺胸缩小腹；
2、下午15：00，坐着抬脚并伸直膝盖静止30秒钟也可以瘦腿；
3、晚20：00，看电视时不妨再做一做美腿操。
模特残忍的瘦腿方式
一、空中脚踏车操，锻炼瘦腿
1、平躺于床上，双腿屈膝抬高90度，维持30秒。
2、在空中踩脚踏车踩100次。
二、按摩瘦腿
1、涂抹卡玉秀瘦腿精华，双手交替分别沿腿的内侧及外侧，由脚踝向大腿根部按摩，左右两腿各重复此动作30次。
2、双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次。
3、双手交替用力拍打大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次，直到大腿感到酸痛。